فروشگاه آنلاین با تخفیف خوش کالا

نوع محصول

فروشنده

قیمت
مرتب سازی بر اساس:
ناموجود

آجیل چیست؟

آجیل به مخلوطی از خشکبار گفته میشود و ترکیب آن به سلیقه فرد بستگی دارد. اما در حالت معمول آجیل از پسته، فندق، بادام، ت. . .

آجیل چیست؟

آجیل به مخلوطی از خشکبار گفته میشود و ترکیب آن به سلیقه فرد بستگی دارد. اما در حالت معمول آجیل از پسته، فندق، بادام، تخمه، گردو، مویز، نخودچی تشکیل شده است که به این نوع ، آجیل هفت مغز میگویند. ترکیب این مواد باعث ایجاد منبعی غنی از انواع ویتامین، پروتئین و مواد معدنی شده است.

 

آجیل شور یا آجیل خام؟

انتخاب آجیل شور یا خام بستگی به سلیقه شما دارد. برخلاف تصور رایجی که وجود دارد و عموم افراد می پندارند که آجیل بوداده به اندازه آجیل خام مفید نیست. باید گفت که میزان چربی، پروتئین و کربوهیدرات موجود در آجیل خام و بوداده بسیار شبیه است. همچنین در وزن های یکسان، میزان چربی آجیل بوداده بیشتر است. به این علت که وقتی آجیل بو داده میشود مقداری از وزن آن کم شده و سبک تر میشود.
هم چنین لازم به ذکر است میزان پروتئین و کربوهیدرات در هر دومدل بسیار شبیه است و تفاوت چندانی ندارد.

 

خواص آجیل

مصرف آجیل برای همه افراد توصیه میشود زیرا به دلیل داشتن تنوع دارای خواص مختلفی میباشد و میتوان به عنوان یک میان وعده خوب و سالم از آن بهره برد.

 

چربي غيراشباع

این موضوع ثابت شده که چربي مفيد موجود در آجيل سطح كلسترول مضر خون را كاهش مي‌دهد.

اسيدهاي چرب امگا3

آجيل‌ها داراي ميزان زیادی اسيدهاي چرب امگا 3 هستند. امگا3 برای سلامت قلب بسیار مفید است و آجیل یکی از بهترین منابع گیاهی آن است.

فيبر

همه آجيل ها ، ميزان زيادي فيبر دارند . فیبر برای پیشگیری از دیابت مفید است و همچنین باعث كاهش ميزان كلسترول مي‌شود. همچنين فیبر موجود در آجیل باعث القای حس سیری در فرد میشود و درنتیجه تمایل به خوردن غذا کم میشود.

 

میزان مصرف مجاز آجيل در روز

درست است که چربی های آجیل از نوع مفید میباشد ولی میزان چربی آن بالاست و در مصرف آن باید دقت کرد. مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد . حتی برخی افراد آجیل را جایگزین بعضی مواد غذایی که دارای چربی اشباع شده هستند، میکنند مانند گوشت قرمز، تخم مرغ و محصولات لبني.

 

شیوه نگهداری آجیل

اگر آجیل در شرایط مناسبی نگهداری شود، روند خراب شدن آن به تاخیر می افتد . آجیل در فریزر تا یک سال و در یخچال تا 6 ماه سالم باقی میماند. آجیل بوداده زودتر از آجیل خام خراب میشود و بهتر است زودتر مصرف شود.
ولی پیشنهاد میشود آجیل در مقدار کم تهیه شود تا زمان نگهداری آن طولانی نشده و هر بار به طور تازه خریداری و مصرف شود.

 

سایر محصولات خوش کالا:

شیرینی    میوه خشک

لطفا منتظر بمانید . . .